正确的催奶方式 你了解多少

发布时间:2018-01-05   

宝宝刚出生的几天,总是因为奶水的问题,让很多新妈妈不知道如何下手,我总结了几种小方式,可供新妈妈参考。猪蹄汽、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的营养,不仅利于体力恢复,而且有利于促进浮汁分泌,是新妈妈坐月子期间的最佳营养品。

不过,坐月子期间喝汤是有讲究的。

喝汤的时间有讲究:肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,对乳汁有很大的影响,但是应注意喝汤时间。如果新妈妈浮汁分泌充分,就应迟些喝汤,以免乳汁分泌过多造成乳汁瘀滞。如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少,就应早些喝点汤,以促使下乳,满足宝宝的需要。

适时适量喝汤:肉汤营养丰富,水分充足,产后出汗多再加上乳汁分泌,新妈妈需要的水分量要高于一般人。因此,产后一定要多喝汤水,118图库开奖结果

这些食物可以催奶:

奶水少的新妈妈可以适当吃些催奶的食物,如花生炖猪蹄、青木瓜炖排骨。

麻油鸡等有加米酒料的食材也有助于催奶,但因米酒含有酒精,有部分会经由母乳被宝宝摄取到体内。所以建议这些使用米酒来烹煮的食物在烹调时应延长烹煮的时间,使其中的酒精尽量挥发掉,以免宝宝摄食过量的酒精,进而影响睡眠。

有些食物会阻碍乳汁分泌,新妈妈在哺乳期要少吃。这些食物包括:大麦及其制品(如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等)、韭菜、竹笋、菠菜、苋菜等。

小提示:母鸡尤其是老母鸡认为是”坐月子“的最佳食品,不但能增强体质,增进食欲,还能促进乳汁分泌,是坐月子期间必备的营养食品。其实这是不对的,老母鸡吃多了易引起回奶,对哺乳不利。

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